Психотерапевт объяснил, почему люди видят повторяющиеся сны

Врач-психотерапевт А. Вакула рассказал, по какой причине каждую ночь может сниться один и тот же сон.

Исследователи сходятся на мнении, что сюжеты сновидений помогают перерабатывать опыт, полученный в период бодрствования. Благодаря снам мы держим эмоции под контролем и приспосабливаемся к стрессовым ситуациям.

Согласно австрийскому психотерапевту З. Фрейду, сны представляют собой вещи, которые мы вытеснили в бессознательное, наши подавленные и скрытые желания.

Повторяющиеся сны иногда свидетельствуют о психических заболеваниях. При генерализованном тревожном расстройстве, ПТСР, ОКР частота таких сновидений возрастает.

Еще одна причина — метафорические отражения человеческих переживаний. К примеру, сновидения о стихийных бедствиях случаются после травм либо жестокого обращения. Они отражают боязнь, панику и беспомощность, которые человек испытал в реальности.

По словам Вакулы, при повторяющихся снах надо уделить внимание сфере жизни, которая вызывает тревогу. Как только уйдет беспокойство, сновидение перестанет повторяться.

Повторяющиеся сны способны указывать на неосознаваемые нами проблемы. В подобных ситуациях рекомендуется вести дневник снов. Во время анализа записей за длительный период можно отыскать первопричину тревоги. Вероятно, имеет смысл показать эти записи психотерапевту или обсудить их с кем-либо из близких. По словам Вакулы, проговаривание уменьшает уровень стресса.

Следующий способ избавиться от кошмаров — репетиция сновидения. Вечером надо вспомнить кошмар в деталях и «переписать» его «сюжет» так, чтобы все завершилось благополучно. Прежде чем заснуть, следует пожелать себе увидеть то же сновидение, но с другим финалом.